中秋将至 三高人群月饼不宜多吃

中秋将至,又到了一家人团圆赏月的时候。不过医生提醒:吃喝要有度,尤其是三高人群,月饼可不宜多吃。

中秋节到了,怎能不吃点月饼应应景呢?不过专家提醒,月饼是由面粉和馅料制作而成的,不仅热量偏高,糖分也很高,血糖偏高的人群,尤其是糖尿病患者一定不能多吃。

云南省第二人民医院营养科主管营养师 魏玲:“虽然现在市面上有很多无糖的月饼,无糖月饼里面没有放糖,放了木糖醇等等,但是里面还是高脂肪、高淀粉的,所以血糖也是容易升高的,糖尿病病人我们建议每次吃的量,一个一百克的月饼,我们每次就吃个四分之一,最多不能超过二分之一,五十克以内。”

此外,月饼中的糖、油会让血液的粘稠度增加,给心脏带来负担,高血压、高血脂人群同样不宜多吃。而婴幼儿的消化系统还未发育健全,也尽量避免给他们食用。医生建议,中秋佳节大家在大快朵颐时,一定要注意饮食的多样化,不要光顾着大鱼大肉,也要多吃蔬菜和水果,均衡膳食。

云南省第二人民医院营养科主管营养师 魏玲:“这段时间消化功能处于贴秋膘的状态,我们要尽可能选择低能量、高膳食纤维的食物,饱腹感比较强的食物,蔬菜和水果的量要吃够,蔬菜建议每天要吃到三百到五百克,水果每天控制在两百克以内。”

都市条形码记者报道。

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