喝葡萄酒降血压?别想了,真正降压的方法只有这一个

经常会有人莫名其妙地问出一些很奇特的问题,比如说:听说血压略高能活的长?是听谁说的,科学依据在哪里?

听说血压略高能活的长,答案为否定的。中医认为,如果身体常常处于高血压的状态,会在不知不觉中破坏身体的动脉、心脏等重要的器官,如果任其长期发展,还会引发非常严重的并发症,比如心肌梗死、脑血栓,严重的时候还会要命的!

另外,怎么判断自己是不是高血压呢?血压是需要测量,只量一次是不够的。一般来说,要非同日3次测量,测试前保持安静状态,避免烟酒、咖啡和茶,这样测血压的结果才可以作为参考,最好每天测量两次,起床后饭前一次,晚上睡觉前一次。正常血压收缩压不高于120mmHg,舒张压不高于80mmHg,如果你的血压高于120或者80,就算是偏高血压了,而一旦收缩压高于了140mmHg,舒张压高于了90mmHg,就一定要多多小心了,高血压很有可能已经缠上了你。

如果得了高血压,就要注意自己的饮食问题,很多人都知道要清淡饮食。还有一些人会认为吃洋葱、葡萄酒可以降血压,因此就会多吃这两类食物。

关于洋葱和葡萄酒能够降血压,目前还没有证据支持这种说法哦。一般来说,如果真的患上了高血压病,还是建议药物治疗的。而且是要长期坚持规律的服药,一定要谨遵医嘱,切不可以看血压降下来了就擅自停药,有什么情况也一定要和医生沟通说明。

​那高血压有没有什么办法可以预防?

高血压是有预防的办法的。在导致患高血压的因素中,不良的生活方式就占到了70%,其中肥胖超重是一个重要原因,风险为正常人的3倍。什么就算是超重呢?可以用体重除以身高的平方,在18~24之间就是正常的。除此之外,减少钠盐的摄入,保证摄入足量的水果和蔬菜、戒烟、限制饮酒、经常参加有氧运动,以及保持精神上的愉悦和放松,减轻精神压力,都是一些非常好的预防方法。

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